Miksi sinun pitäisi lakata näkemästä tavoitteesi määränpääksi

Kun näet sen matkalla, on helpompi ylläpitää tapoja, jotka auttoivat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Miksi sinun pitäisi lakata näkemästä tavoitteesi määränpääksi

Meillä on hyvä vuosi ja uusi vuosikymmen, ja monet (ellei useimmat) meistä ovat luultavasti asettaneet itselleen korkeita uusia tavoitteita. Henkilökohtaisten ja ammatillisten tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen voi olla palkitsevaa, mutta se voi myös tuntua hämmentävältä ja turhauttavalta.

miten tehdä anime -suodatin



Monet meistä asettavat tavoitteen ilman selkeää käsitystä siitä, mitä meidän on tehtävä sen saavuttamiseksi. Meillä saattaa olla jopa joitakin askeleita mielessä, mutta emme tiedä, mitkä vievät meidät haluamallemme paikalle. Jopa niille meistä, jotka tehdä Onnistumme tavoitteidemme saavuttamisessa, ja meidän on tyypillisesti vaikea tunnistaa niitä tekoja, jotka saivat meidät sinne. Tämä epäselvyys tarkoittaa, että ihmiset eivät aina jatka käyttäytymistään, jotka vaikuttivat heidän menestykseen.

Kaksi käyttäytymistieteilijää Stanfordin kauppakorkeakoulu äskettäin suorittanut tutkimuksia yli 1 600 ihmisestä, jotka asettivat erityyppisiä tavoitteita selvittääkseen, miksi jotkut ihmiset eivät ainoastaan ​​saavuta tavoitteitaan, vaan voivat myös menestyksekkäästi ylläpitää opittua käyttäytymistään, kun taas toiset lopettavat ponnistelunsa ja taantuvat. Riippumatta aktiviteeteista - laihduttamisesta harjoitteluun ja verkkokursseille osallistumiseen - havaitsimme, että ne, jotka pitivät tavoitteensa saavuttamista matkana eikä määränpäänä, jatkoivat hyvää käyttäytymistä, joka auttoi heidän menestystään saavutettuaan tavoitteensa.

Tietäen, että kohdemetafora, jota käytämme niin usein tavoitteiden asettamiseen, on yksi niistä asioista, jotka pysäyttävät meidät. Kuinka tavoitteiden katsominen jatkuvana matkalla voi auttaa meitä saavuttamaan menestystä ja säilyttämään sen ajan mittaan?

Mieti ennen kuin lähdet eteenpäin



Kun asetamme tavoitteen, keskitymme usein niin paljon uuteen, että unohdamme hyödyntää menneiden onnistumisten voimaa. Siksi on tärkeää miettiä, mitä saavutit viime vuonna, ennen kuin aloitat uuden vuoden tavoitteen. Tämä koskee menestystä kaikilla elämän osa -alueilla - olipa kyseessä ura, perhe -elämä, henkilökohtainen kasvu tai terveys.

Kun pohdit menneitä tavoitteitasi ja saavutuksiasi, vältä niiden katsomista kohteiksi. Sen sijaan näke ne monivaiheisina matkoina. Menestyksen näkeminen täydelliseksi tai rajalliseksi voi usein johtaa sen etujen liukumiseen nopeammin kuin ne tulivat. Siksi on niin helppoa painaa ne 20 kiloa uudelleen tai laskea tuottoa toimistossa sen jälkeen, kun pomosi on korottanut sinua.

Toisaalta tutkimuksemme osoitti, että jos tarkastelet saavutettuja tavoitteitasi matkan linssin eikä määränpään kautta, jatkat todennäköisemmin käyttäytymistä, joka auttoi sinua saavuttamaan nämä tavoitteet. Kysy itseltäsi: Mitkä toimet vaikuttivat myönteisesti menestykseeni kuluneen vuoden aikana - ja mitä opin niistä? Kuinka tehdä taitoja, jotka johtavat pieneen voittoon, rutinoituvammaksi? Entä ne pienet haasteet, jotka olen selvinnyt matkan varrella - miksi ne tapahtuivat, mitä opin heiltä ja kuinka porata ne eteenpäin? Voittojen ja tappioiden johtavien toimien tunnistaminen, positiiviset askeleet jatkuvalla matkalla helpottavat seuraamista, positiivisen käyttäytymisen ylläpitämistä ja parantamista.

Kirjaa edistyminen matkan varrella



Säännöllinen pohdiskelu menneistä menestyksistäsi rohkaisee sinua säilyttämään motivaation jatkossakin. Se myös pakottaa sinut olemaan tietoinen matkasta, jolla olet ollut, mikä antaa sinulle mahdollisuuden ryhtyä Uusi haasteita. Voit tietysti soveltaa oppimaasi tavoitteen saavuttamisesta toiseen, mutta uudet tavoitteesi voivat olla hyvin erilaisia. Riippumatta uusista tavoitteistasi, sinun on nähtävä uusi haaste alusta alkaen matkalla (eikä määränpäällä).

Yksi tapa tehdä tämä on pitää päiväkirjaa tai lokia. Tee muistiinpanoja päivittäin tai viikoittain seurataksesi edistymistäsi, mutta älä rajoitu empiirisiin tietoihin. Jos tavoitteesi on laihtua, kirjaa, että laihdutit 1,5 kiloa viime viikolla, on tärkeää, mutta haluat myös huomioida, mitä teit toisin, mitä opit ja miltä sinusta tuntui. Muista, että tavoitteen saavuttaminen vaatii johdonmukaisuutta, ei jättimäistä harppausta. Älä unohda huomioida kaikkea, mikä vie sinut eteenpäin positiiviseen suuntaan, riippumatta siitä, kuinka pieneltä se näyttää.

Päiväkirjan pitäminen kaikesta, mikä vaikuttaa nykyiseen edistymiseesi, auttaa sinua näkemään, että edistyminen on jatkuva matka, ei yksittäinen määränpää. Mutta se auttaa myös silloin, kun on aika pohtia saavutustasi. Kun sinulla on edistymisesi, voitpalauttaa mieleen kaikki pienemmät saavutukset ja haasteet, jotka liittyivät suuremman tavoitteen saavuttamiseen. Tämä kannustaa sinua jatkamaan matkaa kohti entistä suurempaa ja pidemmän aikavälin menestystä.

Miksi matka on parempi metafora menestykselle



Kuulemme ja luemme paljon matkan tärkeydestä nykyään, mutta emme todellakaan elä tämän filosofian mukaan. Tutkimuksemme osoittaa, että tavoitteiden näkeminen matkaksi eikä määränpääksi lisää mahdollisuuksiamme menestyä aluksi ja jatkossakin, mutta tämän metaforin muuttaminen ei ole luonnollista.

Loppujen lopuksi olemme kohdekeskeinen yhteiskunta. Näemme lukemattomia kuvia ihanteellisesta vartalotyypistä, täydellisestä ulkoasusta ja omaisuudesta, jonka menestyvä ura voi tuoda. Meitä opetetaan keskittymään laserin kaltaiseen lopputulokseen ja kohteeseen. Loppujen lopuksi siksi monet ihmiset eivät jatka matkan aikana oppimiaan tavoitteisiin kohdistettuja käyttäytymismalleja, vaikka onnistuivat saavuttamaan tavoitteensa.

missä ovat kammottavat klovnit

Mutta se, mitä opit menestymisen tiellä, on tärkeämpää kuin itse saavutus. Todellinen avain menestykseen on tunnustaa ja omaksua ne pienemmät askeleet, virstanpylväät, voitot ja tavat, joita kehitämme matkalla. Loppujen lopuksi määränpää on vain yksi askel matkalla, joka ei koskaan lopu, ja kuka haluaa pysähtyä siellä?


Szu-chi Huang on markkinoinnin apulaisprofessori Stanfordin kauppakorkeakoulussa. DR Jennifer Aaker on käyttäytymispsykologi, kirjailija ja General Atlantic -professori Stanfordin kauppakorkeakoulussa.