Tätä todella tarkoittaa ajattelu runsaalla mentaliteetilla

Monet pitävät runsasta ajattelua käsityksenä itsensä auttamisesta, mutta tämä neurotieteilijä on eri mieltä.

Tätä todella tarkoittaa ajattelu runsaalla mentaliteetilla

Jos olet perehtynyt itseopiskirjallisuuteen, olet todennäköisesti törmännyt ajatukseen runsaasta ajattelusta. Se on termi, jota tieteettömät ja inspiroivat gurut heittävät usein ympäriinsä, joten sinulla on saattanut olla houkutus hylätä se omatoimisena karkkina. Mutta jos tarkastelemme sitä vakavasti, se on On mahdollista ottaa maalaisjärkeä, jota tiede tukee. Tutkitaan käsitettä.

Sisäinen taistelu runsaudesta



Useimpien ihmisten mielessä on taistelu kahden näkökulman välillä: runsaus ja puute. Nämä ovat kuin kaksi tietä, joita voimme valita kävellä, ja jokainen antaa meille hyvin erilaisia ​​elämänkokemuksia.

Runsaus korreloi positiivisen ajattelun ja anteliaisuuden kanssa, ja keskeinen usko on, että siellä on tarpeeksi kaikille. Veistämällä markkinarakoamme ja väittämällä menestyksemme lisäämme mahdollisuuksien maailmaa. Runsaus ruokkii itsetuntoamme ja itseluottamustamme ja auttaa meitä pysymään kestävinä vaikeina aikoina. Se on myös tarttuvaa ja generatiivista ja luo kukoistavan ympäristön ja yhteisön ympärillemme. Samankaltainen houkuttelee kaltaisia, joten jos katsot ympärillesi, löydät positiivisia, itsevarmoja ihmisiä, jotka ovat ystäviä, kumppaneita tai liikekumppaneita, joilla on samanlainen ajattelutapa.



Toisaalta, kun ajattelemme puutteen näkökulmasta, ensisijainen motiivimme on pelko. Ajattelemme negatiivisesti, olemme hyvin virittyneitä siihen, mitä meillä ei ole ja mikä ei toimi, sekä tilanteemme puutteisiin. Ajattelemme mustavalkoisena ja kutistumme esteistä ja rajoituksista, vetäydymme konservatiiviseen, suojaavaan mukavuusalueeseen, vältetään riskejä ja vastustamme muutosta. Parempi saatana, tiedäthän. . . sanomme, tai ulos paistinpannusta, tuleen. Meillä ei kuitenkaan usein ole todellista näyttöä siitä, että pahoja asioita tapahtuu, jos otamme riskin.



Ajattele omaa elämääsi. Oletko koskaan jäänyt kiinni johonkin - työhön, jossa olet ollut onneton, epäonnistunut suhde, ystävyys, josta olet kasvanut - koska pelkäsit epävarmuutta ja muutosta? Oletko huolissasi epäonnistumisesta, jos aloitat jotain uutta? Usein, kun olemme käyneet läpi jotain epämiellyttävää, saatamme alkaa omaksua tämän ajattelutavan huomaamatta sitä. Eräs ystäväni, joka haluaa epätoivoisesti tavata kumppanin, lopetti seurustelun äskettäin huonojen kokemusten jälkeen. Hän uskoo, että kaikki miehet ovat ongelma. Kun olet jumissa puutteellisesta ajattelutavasta, vahvistat negatiivisia polkuja aivoissasi. Tämän seurauksena reagoit elämään ikään kuin pahin tapahtuisi.

Kuinka pelkomme johtavat ajattelutavan puutteeseen

Pelko on voimakas tunne ja se vie mieliä aivoissamme. Tässä tilassa mielemme osista, joissa yhdistyvät tunteet ja muistit, tulee yliaktiivisia punaisia ​​hälytyksiä. Se ruoppaa huonoja muistoja ja menneitä epäonnistumisia osana turvamekanismia, joka suojaa meitä vaaroilta. Tämä luo palautesilmukan ja käynnistää räätälöidyn vastauksen, joka auttaa meitä pakenemaan riskejä.

Mielenkiintoista on, että tappioilla on paljon merkittävämpi vaikutus aivoihimme kuin voitot ja palkinnot koskaan. Tämän seurauksena pyrimme todennäköisemmin välttämään mahdollisia tappioita kuin yritämme saada palkintoja. Yritysten syyllisyyskulttuurit luottavat tähän käyttäytymiseen liittyvään harhaan, koska ihmiset pelkäävät kyseenalaistaa huonon päätöksenteon ja haastavat vallitsevan tilanteen. Muistatko, että viimeksi kun pyysit korotusta ja pomosi vihasi sinua? Tai se kaveri, josta pidit, joka haamutti sinut kolmen treffin jälkeen? Laita itsesi taas ulos, ja on olemassa todellinen vaara, että nämä asiat voivat tapahtua uudelleen, sanoo aivomme ja tekee sen, mikä tuntuu parhaalta meille.



Eläminen puutteellisella ajattelutavalla estää positiivisen muutoksen, ja se pitää meidät jumissa ja pysähtyneinä. Se saa meidät pitämään kiinni siitä, mitä meillä on, koska olemme erittäin tietoisia siitä, mitä meillä ei ole. Pelkäämme menettävänsä mitä tahansa ja välttelemme voimakkaasti riskejä. Aivot, jotka ovat liian virittyneitä uhille, eivät voi helpottaa joustavaa ja runsasta ajattelua tai osallistua järkevään päätöksentekoon.

Mielikuvamme mukautuu kontekstista riippuen. Me kaikki heilahdamme yhdestä toiseen eri elämänalueilla riippuen stressitekijöistä, jotka voivat laukaista tietyn näkemyksen tilanteesta. Esimerkiksi useimmilla on merkittävästi vähentynyt ruokahalun riski, kun he ovat kroonisen stressin alaisia. Jos työskentelemme suuren ja monimutkaisen projektin kanssa, jolla on vaikea määräaika, emme luultavasti käytä hyväksemme loistavaa tilaisuutta ostaa uusi koti tai mielestämme tämä on hyvä aika tosissaan seurustella. Tämä on luonnollinen ja - jossain määrin - järkevä vastaus. Kuitenkin, kun ajatellaan, että monet meistä elävät lähes jatkuvan stressin tilassa, on helppo nähdä, miten puutteellinen ajattelutapa voi ottaa vallan. Tällainen ajattelu voi jättää meidät jumiin ja olla kykenemättömiä etenemään seuraavalle tasolle.

Puutteellinen ajattelutapa voi myös juurtua tiettyyn osaan elämäämme välittömistä stressitekijöistä riippumatta. Ajattele omaa elämääsi ja kysy itseltäsi, missä harjoittelet eniten runsasta tai puutteellista ajattelutapaa: ihmissuhteissa, työssä, ystävyyssuhteissa tai yleensä uusien asioiden kokeilussa. Mieti, miten tämä vaikuttaa elämääsi nyt ja tulevaisuuden haaveisiisi.

Kuinka viljellä runsautta



Joten miten voimme muuttaa ajattelutapaamme mahdollistamaan runsas elämäntapa? Runsas ajattelu perustuu haluun muuttaa ajattelumallejamme ja tehdä tilaa uusille. Se edellyttää myös meidän luopumista menneistä uskomuksista ja oletuksista sekä avoimuudesta ottaa vastaan ​​uusia todisteita ja ideoita. Neurotieteilijät ovat joutuneet keskustelemaan tästä - tutkimus on kiistänyt monet asiat, jotka aiemmin ajattelimme olevan totta. Meidän on äskettäin jouduttu arvioimaan uudelleen käsitteitä, kuten mies- ja naarasaivojen erojen luonne ja seksuaalisuuden biologinen perusta, muutamia mainitaksemme.

Määritelmän mukaan jos seisot tieteen puolesta, tunnet olosi mukavaksi epäonnistua ja etenet haluamalla uutta oppimista ja jatkuvaa parantamista. Aivan kuten tieteessä, edistyminen elämässä on paljon helpompaa, kun olet valmis luopumaan menneistä uskomuksista ja omaksumaan muutoksen. Jos haluat tehdä merkittävän muutoksen elämässäsi, sinun on oltava rehellinen oman ajattelusi suhteen. Mutta mikä tärkeintä, sinun on myös oltava valmis muuttamaan mielesi.


Tämä artikkeli on muokattu Lähde: Maailmankaikkeuden salaisuudet, Aivojen tiede . Se painetaan uudelleen Harper Collins Publisherin luvalla.