8 vinkkiä häiriötekijöiden voittamiseen työskennellessäsi kotoa

Jos sinulla on vaikeuksia pysyä keskittyneenä ja välttää viivyttelyä, et ole yksin. Nämä temput voivat auttaa sinua palaamaan raiteilleen.

8 vinkkiä häiriötekijöiden voittamiseen työskennellessäsi kotoa

On kuka tietää mikä sosiaalisen etäisyyden päivä, ja jos olet kuten monet ihmiset, sinun on vaikea pitää itsesi keskittyneenä.



Olet ehkä aloittanut tämän kokeilu kotona suuret toiveet kalibroida sekä työtehtäväsi että seisokkiajan toiveesi, mutta sen sijaan olet vain hämmentynyt.

Logistiikka mukavan tilan löytämisessä, keskittymisajan jakamisessa ja kämppäkavereillesi/puolisollesi/lapsillesi tekemisen tekeminen on selvää, että työskentelet, on huolellisesti opittu taide eikä kaava.

Lisäksi nykyisen COVID-19-kriisin keskellä meidän tuottavuuden määritelmät ovat läpikäymässä muutosta. Fyysisen toimistotilan puute ja satunnaiset keskustelut ovat kaataneet tavanomaisen rakenteen, joka pitää meidät kollektiivisesti tehtävässä tai joita jotkut asiantuntijat kutsuvat yksityinen isyys.



Haluatko hallita keskittymistäsi ja poistaa kaikki etätyöhäiriöt? Seuraavat asiantuntijavinkit ohjaavat sinut oikeaan suuntaan.

1. Taistele monitehtäviin

On miljoonia häiriötekijöitä, kun olet kotoisin kotona - tämä kasa ruokia tältä aamulta, Netflixin sireenipuhelu tietokoneellasi ja ympärilläsi hajallaan, laitteesi surisevat ilmoituksista.

Mutta kun pääset siihen, kaikki nämä häiriötekijät eivät ole tärkeitä. Todennäköisemmin mielesi antaa merkityksen tehtäville ja aktiviteeteille, joiden pitäisi olla useiden pykälien päässä tehtäväluettelossasi.



Curt Steinhorst, kirjoittaja Saanko huomionne? , aiemmin kerrottu Nopea yritys että häiriötekijä on oikeastaan ​​vain hämmennys tärkeistä asioista.

Ihmiset, jotka ovat alttiita jatkuvaan moniajoon, eivät ole, kuten oletetaan, huomion puutteellisia, mutta heidän on todennäköisesti parannettava priorisointitaitojaan. Jos tämä kuulostaa sinulta, tarkista tärkeimmät tehtävät ja varmista, että käsittelet ne ennen päivän päättymistä.

2. Varaa aikasi

Prioriteettien pidentäminen ja ajan selkeä jakaminen tehtäville on yksi tapa rajoittaa häiriötekijöitä. Jos jaat päiväsi tiettyihin aikajaksoihin, et todennäköisesti häiritse sinua.



Jotta voit menestyä tässä, anna itsellesi sekoitus sekä työ- että sosiaalista vuorovaikutusta. Täytä päiväsi erilaisilla käytännöllisillä sisäänkirjautumisilla työntekijöidesi tai johtajiesi kanssa-mutta myös aikaa keskustella työtovereidesi kanssa. Satunnaiset törmäykset kollegoiden kanssa puuttuvat nyt, joten sinun on ehkä harkittava tarkoituksellisesti eroasi putoamalla Slackiin tai kävelemällä ja soittamalla äidillesi (jota hän myös arvostaa).

3. Päästä irti siitä, mitä et voi hallita

Elä ja anna elää. Tämä vinkki saattaa tuntua omatoimikirjalta, mutta se koskee ajanhallintaa aivan yhtä paljon kuin tunteellisten matkatavaroiden poistamista.

kuinka perustaa verkkoryhmä

Kuten Kyle lakkaa, kirjoittaja Toivon, että rupean tämän: Kuinka rakastuminen pelkoihisi voi muuttaa maailman , kertoi Nopea yritys Mitä enemmän yrität hallita jotain täysin käsistäsi, sitä enemmän stressiä tunnet.

Välttääksesi nämä epämiellyttävät tunteet mielesi etsii häiriötekijöitä. Joskus tämä tarkoittaa sukeltamista valtavaan ajanhukkaan, joka jättää sinut hämmentyneeksi siitä, miten päädyit tehtävään tuntikausia. Sanoo Lopeta , Jotain ulkopuolellasi vetää sinut pois itsestäsi tai tavoitteesta. Mutta häiriötekijä on todella sisällä.Luopumalla siitä, mitä et voi hallita, avaat itsesi mahdollisuuksille.

4. Lämmitä aivosi

On hyvä, että tarvitset jonkin aikaa ennen kuin alat tarkistaa asioita tehtäväluettelostasi.Jos annat aivojesi lämmetä hieman ennen sammakon syöminen, tunnet olosi motivoituneemmaksi ja häiriötekijöiden houkuttelevammaksi.

Aaron Britt, joka johtaa toimitusta Herman Millerissä, kertoi Nopea yritys että hän ja hänen työtoverinsa aloittavat päivän aina muutaman sanapelin kierroksella ennen kuin he sukeltelevat heidän tarpeisiinsa. Britt huomauttaa, että peli tuottaa hyvin vähän tuotosta, mutta se tekee maksimoida vuorokaudenajan, jolloin häiriötekijät voivat helposti hypätä sisään.

5. Aseta selkeät rajat

Auttavatko ulkoiset voimat-kuten henkilökohtaiset toimistokokoukset-yleensä sanelemaan aikataulusi? Jos näin on, kehitä itsellesi tiukkoja parametreja työskennellessäsi kotoa keskittyen kellonajan suojaamiseen.

Mieti, mitkä toimiston ominaisuudet sopivat sinulle parhaiten, ja sopeuta ne uuteen työtilaasi. Tämä voi koskea kotitoimistosi organisaatiota tai sitä, miten asetat odotuksia perheen tai kämppäkavereiden kanssa.

Product Staren perustaja Laura Stack sanoohenkilökohtaiset asiat ovat tärkeitä. Hän kertoo Nopea yritys luoda ja ylläpitää rajoja, jotka tunnustavat persoonallisuutesi ja antavat sinun olla paras.

Mieti tilan lisäksi myös aikoja, jolloin olet luonnollisesti tuottavin. Uravalmentaja Elizabeth Whittaker-Walker sanoo: Jos tuorein ajattelusi on ennen keskipäivää, säästä kokoukset tai intensiiviset työjaksot päivän ensimmäiseksi osaksi. Yritä ylittää päivän tavoitteet, kun saavutat ne.

6. Tunne laukaisusi

Ole siinä vaiheessa tietoinen tietyistä työpaikan stressitekijöistä, jotka käynnistävät eniten aikaa tuhlaavat käytöksesi. Usein et pysty tunnistamaan näitä stressaavia tunteita heti, joten esitä itsellesi muutama hyödyllinen kysymys, kuten Mikä stressaa minua juuri nyt? ja mitä yritän välttää täällä?Määrätietoinen itsetutkiskelu estää sinua putoamasta YouTube-soittolistojen kaninreiän alle.

7. Katkaise laitteesta virta, jotta voit tarkentaa tarkasti

Jos olet altis turvautumaan laitteisiin stressin alkaessa, yritä parhaasi mukaan luoda suojatoimenpiteitä varmistaaksesi, ettei tekniikka houkuttele sinua.

stephen hawking ääni syntetisaattori verkossa

Tämä voi olla erityisen vaikeaa, kun työskentelet kotoa käsin, koska sinun on taisteltava näiden pakkojen puolesta. Michael Dermer, t: n perustajahän Lonely Entrepreneur, aiemmin kerrottu Nopea yritys , Sinun on tuotava kurinalaisuus pitääksesi nämä häiriötekijät poissa kotoasi aivan kuten toimistossa.

Nopea yritys avustaja ja kokenut freelance-kirjailija Lindsay Tigar vie asiat uudelle tasolle sammuttamalla Wi-Fi: n kokonaan, kun hänen on keskityttävä syvästi.

8. Kuuntele kehoasi

Aivan kuten on aikoja, jolloin olet parhaimmillasi, on aikoja, jolloin isket aidosti seinään. Häiriötekijöiden poistaminen voi johtaa siihen, että tiedät, kun et enää pysty keskittymään. Joten kun kehosi tuntuu vähemmän energiseltä ja aivosi ovat saavuttaneet rajansa, kuuntele.

Colin Doherty, ohjelmistoalustan Fuze toimitusjohtaja, kertoi Nopea yritys että on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, milloin on aika pysähtyä, koska kehosi tarvitsee aikaa palautua tuottavampiin tunteihin: Sitoutuminen on erittäin tärkeää, mutta purkamiseen kuluvan ajan käyttäminen voi auttaa sinua tekemään verkossa olevasta ajasta arvokkaampaa.